的那些大诗人一样，伤春悲秋，用细腻的文字描述着春花秋月，可谓才华横溢。

有个女孩被他的才华所吸引，于是主动靠近他。他的内心得到了极大的满足，认为自己找到了自己的知己，终于有了欣赏自己才华的人，这是自己的知音。

女孩的认可让男孩的情感得到了激活，他的情感被女孩的一举一动牵绊着，当快乐的时候，男孩的快乐是女孩的数倍，当痛苦时，男孩的痛苦也比女孩强数倍。

大起大落的情感冲击，让男孩心潮澎拜，这些情感的变化被化作了文字源源不断地送到女孩的面前。

可是女孩是非常理性的人。这样显得有些神经质的情感变化，让女孩看来有些不可理喻，已经超出了正常人的范畴。

最终，女孩实在理解不了男孩的感受，又被男孩的多愁善感折磨得痛苦不堪，只能选择离开了他。

女孩很快进入了新的生活，可男孩却在过往的回忆中久久不能释怀，那些曾经美好的回忆仿佛全部化为了利剑，他像是被囚禁在高加索山脉的普罗米修斯一样，每天承受着永无止境的痛苦。

所有美好的过往仿佛全都消失得无影无踪，只剩下不堪回首的折磨。——男孩开始经历“契可尼效应”。

“契可尼效应”指的是：

人们很容易忘记那些已经完成的，圆满的事情；但对于那些中途结束，没有完成的事情记忆深刻。

心理学家蔡格尼克做过一个实验。

要求参与心理实验的人，去完成指定的20个任务。

当他们完成前10个任务时，心无旁骛，周围也没有任何干扰，他们很快就完成了任务。

但当他们完成后面10个任务时，就有人干扰他们，打扰他们的进度。

于是，在规定的时间内他们并没有完成任务。

心理学家在实验结束后，分析这些人的心理发现：

相比较完成的10个任务，这些人对没有完成的任务印象更加深刻。

一个人的记忆，取决于一个人对事物的“注意”，以及这份“注意”所持续的时间。这跟我们背诵课文或者记忆单词一样，投入的关注越多，持续的时间越长，记忆就越深刻。

生活中绝大多数美好的时刻，因为得来的太过随意，所以我们投入的注意不够，以至于印象不深，转眼就被忘却了，没有在记忆中留存。

而很多伤心、痛苦的事情，却因为调动了我们太多情绪，以至于被我们分配了太多的注意，在有限的记忆空间内，占据了太多地方。

反复重温，无法释怀。

得不到的，永远在骚动。

温暖的记忆是人力量的源泉，成功的经验、被爱的感觉、相聚的感动等等，积极向上的情绪可以支撑着人们战胜困难、坚持不懈。

痛苦的记忆是人前行的拖累，失败的打击、被爱人抛弃、离别的痛苦等等，失落黯然的感觉总会持续拖累着大家步履蹒跚、不堪重负。

想留的留不住，想忘的忘不掉。求而不得的痛苦，是人生的窒捁。

对于抑郁患者而言，沉湎于记忆有时不可避免，记忆是我们人生的履历，是我们唯一不需要主动也能够自发阅读的书籍。

但是我们可以选择自己阅读的章节，决定自己阅读的方式。我们可以将幸福和快乐的板块精度、细读、字斟句酌，而将痛苦遗憾的词句略过、跳脱、一目十行。

快乐时，把书读厚，痛苦时，把书读薄。

就像看电影似的，习惯性地将痛苦快进，沉浸式地感受幸福的声音、光线、细节、感觉。

风雨人生，要学会给自己撑伞；苦厄境遇，要坚持给自己送花。

任何感觉，都是相对的。欢愉嫌夜短，寂寞恨更长。我们要做的，就是用强大的意志力，去压缩痛苦的余味，拉长快乐的回甘。

抑郁患者对死亡的向往，其实是对生命的无限眷恋。

很多抑郁朋友们，都会觉得生无可恋，梦见坟墓和死亡，向往着永恒的平静。

在旁人看来，这是一种极端消极的想法，是对生命的蔑视，也是对生命的极端不珍惜。

所以在劝慰这些患者时，我们往往会去提醒他们生命的美好，劝他们多关注美好的事情。

其实刚好相反。

对抑郁患者而言，由于他们内心的敏感，往往能够无限放大这些美好的体验，并不是他们感受不到美好和幸福，而是这些快乐和幸福太过强烈，以至于我们实在不忍心失去。

可是任何美好终究会有终结，就像是太阳总会落下，爱人可能离开，我们时刻忧虑着这些事情的发生，害怕它们带走我们珍惜的幸福。

这种忧患意识实在过于强烈，以至于我们投入了太多时间。——畏将来。

不能珍惜当下的人，自然不配拥有幸福，自证忧虑，让我们一次次陷入绝望之中。

越是珍惜生活的美好，就越担心失去，而失去时带来的打击越大。

所以面对他们劝慰我们生命的美好时，我们其实是无感的，因为我们比普通人更加懂得生命的可贵。

我们因为对生命中的一切都充满着无限的热爱，而那些我们所爱的事物和