活在当下、一心一境、不念过往、不畏将来。

这十六个字，仿佛已经成为现代人生活的一种箴言，看似简单，却又蕴含着最深的哲理。

对于抑郁患者们来说，这十六个字，可能是值得我们一生去修行的最终目标。

抑郁患者们，大多活在过去与未来中——对过往的无限追忆，还有对未来的迷茫惶恐。我们总想要去抓住一些笃定的事情，这样才能让我们一夜安眠，可是这样的事情实在是太少了。

生活的不确定性，让我们时时刻刻都处于一种慌乱之中。快乐的当下，我们无法享受，总时刻在担心失去它，而真的失去它的时候，我们又开始懊悔地追忆缅怀，沉迷在过往中无法自拔。

对抑郁患者而言，生活中发生最多的事情，就是“错过”。在回首的时候，我们总能发现我们错过了太多的事情，快乐，爱情，机会，我们发现上天对我们如此垂青，给了我们太多，可是我们却一个也没有抓住。我们选择沉迷在这种悲痛之中，是因为我想要自己给自己施加一些惩罚。我们幻想着用这些惩罚来抵消掉我们的过错，从而让未来能够容纳下更多的好运。

可是好运永远都不会到来，因为它到来的时候，我们不在。

我在还在过去中，还在未来里，怎么能够看见好运的到来呢？看不见，又怎么能抓住呢。

飘渺的思绪始终无法安定下来，我们仿佛一刻不停地在思考着，却又没有一个具体的命题，只是放任思绪带着自己的灵魂漫无目的地漂流。

有一个人，晚上回家，站在家门前，却迟迟不进去。

因为他发现自己没有带钥匙。

于是他就在门口反复的在身上寻找，反复的想着自己的钥匙掉到了哪里。

他越想越气愤，越想越无助，就开始用幻想来安慰自己。

他想着如果自己带了钥匙，此刻就能回家躺在沙发上，舒舒服服地看电视，好好地吃一顿饭，可是这种幻想令他对现在饥饿、疲惫的自己更加感到愤怒。

他开始自责，为什么没有出门时好好检查自己是不是带了钥匙，为什么不放一把备用钥匙在门口的地毯下面？

他在门口气愤、懊悔、抱怨了整整一夜，直到第二天早上，下夜班的室友回来了。

室友问他：“你为什么不进去呢？”

他说：“我没有带钥匙啊！”

室友说：“可是门没有锁啊！”

说着，便推门进去了。

大多数的抑郁患者们，就像是在门口找了一夜钥匙的人。

我们在自责和对过去的懊悔中蹉跎了大量的时光，却没有想过要放下，然后尝试着向前进一步。

时间的流逝，一刻不停。如果我们总是执迷于过往，那么过往的画面，就又变成了我们的将来，我们就像被卡在了这时间的夹缝之中一样，再也无法去书写新的篇章。

只有大胆地向前走一步，从这令人绝望的循环中跳脱出来，才有可能去拥抱那充满希望的未来。

还有的时候，不是我们被过往而束缚，而是对将来的畏惧让我们失去当下。

比如我们往往会因为一次考试而感觉到巨大的压力，以至于考试前好久，就开始吃不下、睡不着。

我们开始幻想着考试过后成功的喜悦，还有那些考完之后的规划和放松，然后又开始担心，如果考试没有考好，这一切计划全都会成为泡影。

我们还没有真正拥有这些美好的计划的时候，就仿佛失去了他们似的，开始焦虑。

我们总想着“如果没有考好……”、“如果考试当天身体状态不好……”、“如果考试的内容自己没有复习到位……”，太多太多的如果，让我们焦躁不安。

于是我们开始用幻想阿里抚平自己的焦虑：“如果考好了，我就……”

无数美好的想象让我们得到了安慰，却在安慰过后更令我们陷入了惶恐。

我们在对未来的惶恐和焦虑中反复挣扎着，却忽略了最重要的事情——当下应该好好复习，才能通过考试。

当我们真的因为错了备考而没有考好时，就又陷入了对过去没有好好复习的懊悔之中。

对过往的念念不忘和对未来的惴惴不安，是让我们虚度光阴、错过人生的最大障碍。我们用太多的精力去处理这些虚无缥缈的事情，反而令真正重要的任务被遗忘在角落里。

想得太多，做的太少，是抑郁患者们最容易陷入的误区。深度思考给我们制定下的宏伟蓝图，却因为缺乏执行力而一次次被搁置，蹉跎了时间和岁月，最后留下的，只有一片苍白。

想要写一本书，最重要的一件事，不是积累、不是经历、不是学习，而是“开始写”；想要减肥，最重要的一件事，不是办健身卡、不是买减肥餐，不是换运动服，而是“开始动”。

生命是什么？生命就是此时此刻啊！

每一个当下的瞬间，都是累积成为未来的基石。只有拨开重重迷雾，抓住最真实的、最确切的砖瓦，才能一步步搭建出属于自己的人生，否则，当我们回首的时候，就只有一座虚无缥缈的空中楼阁，转眼就消散得无影无踪。

读书，写作，学