到的一件事情。我们很难对自己、对身边的一切感到满意，总是觉得有一种对生活不满却又无力改变的压抑感。

于是我们只能通过自我折磨的方式去对抗这种压抑，过度自省导致的自卑，让我们的内心变得十分扭曲。

要想回归正常的生活，我们只能清醒地意识到，需要改变的从来不是我们的生活、我们的肉体或者我们的能力，而是需要改变我们的观念、我们的想法还有我们的处事标准。

这种自卑感，往往是偶然产生的——比如发现曾经跟自己一样的朋友取得了新的成就、身边普通的同事忽然买房买车等等，这让我们原本觉得大家水平相当的观点受到了冲击，从而内心失衡，然后急于通过某些方式来证明自己，好让大家觉得自己也同样优秀。

我们时刻害怕大家将自己抛弃、害怕自己被别人落下，总在不断地追赶着别人、用别人的标准来要求自己、想要活成别人眼中羡慕的样子，这样反复的心理暗示，本质上就是四个字——我不够好。

归根结底，原因就是我们不够自信。

想要走出抑郁，就必须建立自信，有时候是一种盲目的自信，不需要任何事情来加以证明的自信。

自尊、自爱、自信，是抑郁患者总是选择性忽略的话题，也是三项我们急需找回的、最重要的品德。