讲解的ppt，或是观看nfl的专业橄榄球比赛，或者查阅资料，总之，在不上课的时候，老板并不干涉教练们做什么，只要大家按时上班，在公司的时候，做什么其实非常自由。

午饭自理，到了下午，老板会专门包车，送所有的教练到自己租借的场地进行橄榄球实地训练。这也让郑强之前的疑惑全部解除。长期租用场地不仅昂贵，而且会闲置，效率很低。所以老板选用了分时段租用的方式，周三到周五下午两点到五点，是所有教练员进行实地训练的时间。

首先，他们会根据总教练——就是那位专业橄榄球运动员出身的外籍教练制定的训练计划，进行体能训练，然后会熟悉每个橄榄球角色位置的特点进行专项训练，最后还会进行小的对抗比赛。

橄榄球训练虽然跟郑强之前进行的力量训练不一样，但是对体能的要求也非常高。好在郑强有着多年训练的基础，以三十岁的年纪，跟一群二十多岁的小伙子进行体能和力量的对抗，依旧能够不落下风。这种氛围，也令多年来一直单打独斗的工作方式得到了彻底的转变，让郑强切实地感受到集体的感觉，不论是训练，还是正式的课程，都不是郑强之前适应的一对一模式，而是多对多，两三个教练对这三五个学员，相互配合，荣辱与共，责任同担，同去同归。

郑强从橄榄球的基本握法，到传接球，到各个位置的功能和作用，快速的进行了熟悉和适应，仅仅过了三天时间，通过理论的学习和实地的训练，就让他从一个彻头彻尾的橄榄球小白，变成了一个对橄榄球十分了解的专业线卫了。