吕鹏叫了个暂停，大家停止了议论

“今天练习篮球基本战术挡拆，也是最简单最实用的战术”

“什么是挡拆，老人基本都知道了，高一新生注意学习”

吕鹏喊了四人出列，

“下面由他们给大家演示挡拆，大家注意看”

一人持球进攻，另一人在防守人员身体右侧双膝微蹲，双手交叠放在小腹处，持球人从右侧进攻，顺利突破

另一人从挡改为拆，也下蓝，形成一个有效的一次进攻，

吕鹏道：“挡拆时不能移动挡拆，否则会判阻挡犯规，挡拆的精髓在于拆，大家切记，持球人员有多种进攻选择，”

“一，突破后旁侧直接投篮，此时处于无人防守的状态，命中率高”

“二，突破后下蓝选择中投，若不允许可选择传球，”

“三，突破后下蓝，中途传球，制造更佳的进攻机会”

吕鹏说道主要就是这三种

下面开始分组联系

段飞看着这个挡拆，果然很实用，如果自己投三分球时有人能挡拆下，自己就可以顺利出手，不错，这个要好好学

“不要光挡，也要拆，拆是精髓，你站那不动干嘛，跑动起来，下蓝，或者去外线寻找投球机会”

吕鹏在旁边指点新人，说话相当的直接了当，新人被说了个大脸红

吕鹏道：“挡拆是最实用的基本战术，从cuba到奥运会，都能运动，把这个精髓学到了，能受用终身，大家一定要重视，”

段飞也在积极练习一会负责持球进攻，一会负责挡拆，

“练这个可比练田径有意思多了”段飞想道

虽然累，但是不枯燥，不乏味，每一天都有新东西在学习，在提高

只要能看见进步就是好的

整个训练一直在练习挡拆，这个战术看着简单，只是因为涉及的变化挺多，其实还是挺考验临场发挥的

基本上新人每天都要挡拆，运球，投篮，这些基本功，

总体还是处于一个打基础的阶段

“这几天的体能点得留下了，周末的环城长跑比赛奖金还不错的样子，争取下能不能拿到个名次”

段飞心里在打着小算盘，越想越觉得可以博一下

第二天

吕鹏先让大家复习了下挡拆，同时主要是指点新人

过了一会，吕鹏吹哨

“大家集合一下，今天着重给大家讲解实战下假动作，”

“假动作，顾名思义，就是动作一定有欺骗到对方的判断才算是成功的，曾经有项数据显示，每一个进攻球员在进攻时，最少会用一个以上的假动作来辅助进攻得分，也就是说，在场上，无论是持球队员还是无球队员，无时无刻不在想着法做假动作，或者用眼神或者用动作等等”

吕鹏接着说道：“今天主要讲解持球队员的假动作要领，大家注意学习，”

“先说最简单的一个，投篮假动作，根据完成度分为10到90，只要球不投出去，脚掌不离地，这都属于假动作的范围，下面我来做个示范”

吕鹏拿着篮球，传给球员，球员回传，吕鹏接球就做出投球动作，就差最后一步挑起了，一般都能欺骗到防守队员

待防守队员起跳后，在迅速运球突破

“这是第一种，也是最简单的一种，大家注意看方法，假动作就是要以假乱真，完成度越高越具有欺骗性，”

“第二种，接球后低身，球放于两腿间，左腿向左伸出，身体朝右前方运球突破，如果对方反应过来了，迅速运球至左手，变向突破，这个左右变向可以多次使用，比赛中很多后卫和前锋都比较喜欢用变向突破，大家平时多练习就行，这个需要大量的训练才能熟练掌握”

“第三种，胯下运球过人，这个不多见，主要时机不好掌握，而且球会有一瞬间的脱离自己掌控，大家知道就行，感兴趣的学员可以自己尝试练下”

“第四种，背后运球加转身运球，让防守人员很难猜到自己的突破方向，也是比赛中1vs1中常用到的突破方式”

“先讲这么多，大家自己练习吧，基本掌握后，后面练习赛中，大家在满满运用在实战中，根据个人的身体情况，选择自己最舒服的突破方式，”

段飞看了后惊呆了，这么多个人突破方式，这得练到什么时候，而且感觉对身体的灵敏度和爆发力都要求很高

最重要的是一定假动作足够逼真，不然没骗到对方，自己都有可能绕晕了

敏捷看来还是要多点些，篮球毕竟是很重视个人综合素质的运动，每个球队都有自己的核心球员

一般打法都是围绕核心球员去开发的

段飞目前仍处于新人阶段，还是练好各种基本功，就一个突破时，观察场上情况时，不能看球，