么合理增加肌肉和体能，了解自身需要补充多少营养，才能够更好的利用自己的武技和灵力。

那种随便看了一两本秘籍就照着苦修的作法，已经跟不上时代，新时代的修行者都需要学习各方面的知识来全方位强化自己。

陈亦安以前都是靠自己拉伸，或者偶尔课上和同学互帮互助，但从没试过让一个年轻漂亮的女孩坐在身上给他拉伸和按摩。其实拉伸动作并不复杂，自己做效果也很好，但不得不说，让被人给你拉伸，同时还带着按摩，是一件很享受的事。