第二步。

依然是臀大肌。

因为这个时候冲出去的力道很大，很容易让自己的身体出现变形。而且你整个身体从静到动，还没有完全习惯，这时候要做的就是——

一侧收缩。

使骨盆转向对侧。

两侧同时收缩使骨盆后倾。

使用臀大肌并使躯干后伸，维持身体站立的平衡。

这样身体就可以更快地取得平衡。

第三步。

伸展髋关节，向外旋转腿部，以及减小背部的弓度。

第四步。

再把股内长肌的纤维在长度方向上与中心线相距大约18度，所以使膝关节的伸直力接近于大腿。

股内斜肌的纤维则与中心线相距50-55度的位置。

以臀大肌为主导，不再和以前一样，使用大腿附近的肌肉作为主导，而是作为辅助机群工作的时候……

简直是起到了和以前张培猛训练完全不一样的效果。

这几年天天起来对着镜子照屁股。

终于是起到了成效。

2012年。

伦敦奥运会。

也是自己该检验成果的时候。

张培猛四步出来，感觉相当的稳定。

他冲在第一个。

四步结束，开始往加速跑做准备。

以往张培猛臀大肌没有练出来之前，这是他的最大弱项，所以以前张培猛跑的时候容易腰背拉不住，甚至出现腰背疼痛的情况。

张培猛以前以为这就是自己的生理结构原因，或者说就是自己的能力不足，技术问题。

但改了很久都没改出来任何结果，直到来了二沙岛，在苏神的指点下重新进行身体锻炼，重新进行沉淀，尤其是把他原本薄弱的臀大肌开始改善后。

然后被拉不住的情况就越来越少，腰部疼痛的问题越来越轻。

归根结底就是：臀肌较弱的跑者，跑动时骨盆的稳定性较差，往上传导容易引起腰痛。

因此这最关键的不是技术问题，也不是身体结构问题，单纯就是——张培猛原本这一块的肌肉太菜了。

他的臀大肌不能负荷他跑出这么快的速度。反倒是他越快，这一块出现的毛病就越重，就越深。因为臀大肌薄弱也会引起往下影响下肢的稳定性，加大损伤的风险。也容易使得大腿后侧、小腿等肌肉代偿发力，引发各种健康问题。

而在他通过几年的时间改善这个问题后。

腰背部的问题已经是基本解决。

这使得张培猛跑动起来更加的流畅。

砰、砰、砰。

又是三步。

张培猛抢到了第一个十米线。

四点连线给他带来的能量传导性，在他越发掌握纯熟后，越发能感觉出来这一套承接启动的重要性。

能量逸散少了。

那自然整体就快了。

跑起来就更轻松了。

就这么简单。

二十米，即便是布雷克和盖伊，已经开始加速，展现了历史级运动员的强势。

但即便是这样。

因为两个人的启动反应。

导致他们即便是到了20米，依然被张培猛压在身后。

“比赛开始，张培猛抢先出击！他目前在第1位！”

“启动衔接加速不错，看看能不能维持下去。”

很好！

湖凯看着内心击节道。

他很清楚张培猛的特点，前面如果可以保持住一个不错的优势，那他的成绩肯定不会太差。

如果前面没有发挥好，想要依靠后面把成绩拉起来，对于张培猛来说反倒不太容易。

现在张培猛已经彻底变成了一个均衡偏前程的步频类型运动员。

三十米。

这个时候张培猛的速度有些顶不住了。

最主要是对标的这个对象是盖伊和布雷克，尤其是布雷克是极致均衡的百米运动员，前面整体要比盖伊更快。

所以他是最先上来的一个。

其次是山县亮太，他的前面的确保持着不错的实力。但他掉速那是迟早的事，奥运会的半决赛竞争和他现在没有关系。

隆德尔·索里洛是第1个被淘汰出局的人。

他这个前程实在是太烂了。

说句实话，都不知道能不能打开6秒65。你别以为这个6.65对标的是室内世锦赛那种6.65，这不是一码事儿。主要是风速，室内世锦赛的6秒65，那是无风速的硬实力，这一枪……

大风不说满配。

也接近了。

在这种大风情况下，跑出6米65都难打开的成绩……

这只能说一个字—