王极在书房里编写《炼体》，《练气》，《炼心》三本秘籍。

《炼体》是以虎豹雷音、虎鹤双形拳、铁布衫为根基，加以整理提炼，融合成为一门锻体功法。

《练气》则是王极根据自己内功修行心得为基础，以此来简化华山派的内功。让内功修行更容易入门。

华山派的内功秘籍有许多的术语，不但拗口，而且还不容易懂。初学者，没有老师教导，内功根本就学不会。

《炼心》是王极的心灵修行心得。其中包括了躁动、安静、入定、断烦恼四个心境，可谓是层层递进，修行起来有迹可循。

有慧根的弟子，只要按部就班练习，心境都会得到提升。

只不过第四个心灵境界“断烦恼”，只是王极的定义和划分。

王极自己都没有达到“断”的境界。

静，能让人保持冷静理智。

定，可以让人有定力，拒绝诱惑，做到不动如山。

可是就算是入定的境界，人依旧有烦恼。

烦恼，就像是心魔，干扰着人的情绪，蒙蔽智慧。

王极的定力有了，可是想要断烦恼，让心灵一直保持着淡淡的喜悦状态，做不到。

断烦恼，实在是太难了。

王极每天上午编写三本秘籍。

编写秘籍的时候，王极对自己的所学知识有一个仔细的梳理，反倒对武学有了更清晰的认知，让自己的修为有了提升。

下午。

王极指点梁发练功。

王极不让梁发练内功，不让练剑，让他学跑步。

“跑步？”梁发一脸不可思议，“跑步是练功吗？”

王极说道：“跑步看似简单，但其实有大学问。跑步，是最能锻炼耐力和体能。你要是真正学会了跑步，成为一流高手不过是轻而易举的事情。”

梁发不信。

不信？

那就试一试。

王极让梁发放弃之前所学的一切，要严格按照自己说的去做。

跑步，不能只用双腿的力量，而是要调动全身的每一块筋骨和肌肉，还要配合呼吸吐纳，调整心态。

梁发跑了十几步。

王极一脸严肃道：“错了。你没有用到腰部的力量。”

梁发纠正跑步姿势。

王极继续说道：“错。”

“错。”

“错。”

“错。”

梁发已经满头汗水。

经过王极的指点，梁发不断纠正姿势，终于在奔跑的时候，可以调动浑身九成以上的筋骨和肌肉群。

只不过，梁发跑步的姿势怪异，跟别人跑步的姿势不一样。

不过，用这样的姿势跑步，不到十分钟的时间就能让人大汗淋漓。身体九成的筋骨和肌肉都在发力，锻炼的效果是非常惊人。

十天之后。

梁发的身体素质就提升了一大截。就算跑山路，都能坚持很久。

王极又让梁发负重奔跑。

梁发不但炼体，还要学炼心。

梁发的天赋比不上陆大有，更比不上令狐冲，只能算是平庸。要是没有名师指点，他会一辈子平庸下去。

可是梁发有一个别人没有的有点，那就是敦厚，听话，不耍小聪明，执行力强。

王极教的东西，梁发会全部记住，深信不疑，用心琢磨。这使得梁发的身体素质和心理素质每日都在增强。

一个月后。

梁发心境达到“安静”境界，虎豹雷音小成，剑术达到了人剑合一。

他这样的实力，放在江湖上，那也是一流武者中的佼佼者。做掌门人是完全足够了。

……

九月初。

岳灵珊生了个儿子，起名为“王至”。

王极希望儿子以后的修行道路能比自己走得更远，达到真正的极致。

《武林榜》再次更新。

第一是王极。

第二东方不败。

第三风清扬。

第九竟然是梁发。

梁发心灵达到“安静”境界，练成了虎豹雷音，身体素质强悍，有着人剑合一的剑术造诣。

他排在武林榜第九，很合适。

十月初一。

华山派新任掌门人梁发即位。

同时，王极儿子“王至”办满月酒。

十月初七。

梁发来到书房，说道：“王师弟，你找我有事？”

王极笑着说道：“三师兄，快请坐。”

梁发是掌门人，王极对他很客气，该给的面子，是一定要给。这是规矩。

王极把《炼体》《练气》《炼心》三本书放在梁发面前，说道：“师兄，这三本秘籍是我的修行精髓，你收好。我本来还想要写一本《剑术》。可是咱们华山派本就是以剑术著称，希夷剑法和养吾剑法是非常上乘的剑法，我就不献丑了。”

梁发说道：“王师弟，这……太珍贵了。”

王极说道：“武功秘籍就是用来修炼。师兄你是掌门人，我的这些修行技巧和心得需要你来发扬光大。”

梁发点头说道：“好。那我就收下了。”

王极给梁发的是手抄本，