“爷爷，我回来了！”叶羽关上门，正看见爷爷叶卫国将热腾腾的饭菜端上桌。

叶卫国听到声音，抬起头，苍老的脸上泛起了慈祥的笑容，“小羽回来啦，我刚好把饭菜重新热了热，赶紧吃吧！”

吃完饭，已经是晚上10点多钟了，叶卫国年纪大了，早早的去睡觉了。

叶羽躺在床上，心绪翻腾，无法入眠，今天是叶羽第一次打架，往日看起来煞气十足的混混，现在在自己面前竟如此不堪一击。

不过那个蛇哥说得对，自己的身体素质虽然很好，但是不懂武术，出手没有章法，否则战斗结束的更加利落。

第三十六套广播体操，叶羽又想到了这个抽奖的奖励。

虽然名字很土，但是效果确实意外的好，要不是施展了这套体操，叶羽就要被蛇哥打趴下了。

而且系统说过，这套广播体操还可以增强5倍的身体素质！

跳下床，叶羽在屋内的空地上，直接做起了这套广播体操。

伸展运动

扩胸运动

跳跃运动

??????

做完了热身运动，接下来就是正经的动作了。

回忆着脑海中的动作，叶羽嘴角抽了抽，这也太变态了吧！到底是谁想出来的动作，真的是人类可以做出来的么？

刨除前面比较正常的动作，后面的简直就是突破了人体的极限，就算是瑜伽大师都做不出来这么变态的动作。

“该死的！这是哪个变态设计的动作！真的要把人给逼疯！”

叶羽一边暗自咒骂，一边扭腰转腿提胯，整个人都快扭成了麻花。

在叶羽站立的地面上，已经是湿润了一片，这些都是叶羽流出的汗水。

以叶羽现在的体质，就算是急速5000米长跑都不带出汗的，但是现在仅仅是几个动作，叶羽就已经浑身湿漉漉的了。

啪！

叶羽维持不住动作，直接摔倒再地面上，伸着舌头，喘着粗气，一副快要挂掉的样子。

好半晌，叶羽才恢复了过来，横躺在地上，不愿意在动弹。

“呼???终于做完了！真的跟快要死掉了一般，真是好奇这个星河帝国，是怎么推广这套广播体操的。”

叶羽躺在地面上，看着头顶上的天花板，喃喃自语道。

其实是叶羽想差了，在星河帝国，这套广播体操从来都是循序渐进，一个动作，一个动作的练习。

只有每日练习，坚持了七八年的人才能够全套动作一连串做下来，哪像叶羽，第一次就把整个动作做完了！

好在是苦尽甘来，极度的疲劳带来的是更大的强身效果。

一阵阵热流自叶羽骨髓中散发出来，浑身暖乎乎的，全身的肌肉都松弛了下来，好似整个人泡在温泉之中，却是格外的舒畅。

撑着站起身，叶羽扭了扭腰，感觉比以前却是要灵活许多。

感受着肌肉的酸痛，叶羽皱了皱眉，不可操之过急了，现在每天做一遍就是极限了。

不过这个想法要是被星河帝国的人知道，恐怕要惊掉下巴，每天做一遍？单单是维持一个姿势，都要消耗掉一个普通人的全部精力，更别提一整套做一遍了！

“人族：叶羽（一级道者）”

“体质：灵剑体”

“盗取次数：0”

“大道值：80/1000”

“天赋：飞牌术、超级心算”

“功法：第三十六套广播体操（入门级）”

“抽奖次数：1”

咦？叶羽看着脑海中的系统面板，广播体操已经是入门级了，看来得勤加锻炼，争取达到最高级，到那时自己的身体素质就会翻倍了吧！

而且因为这次不算成功的英雄救美，抽奖次数还剩下一次。

叶羽搓了搓手，又到了激动人心的时刻了！

抽奖，走起！