叶天看着八百将士整齐的向山上跑去，也要拿起铅块跟着走。

众人都拿着六百斤的铅块，叶天不能暴露自身的实力，一个六岁的孩子他应该拿多少斤合适呢?

叶天心想:“自己算这么多干什么，一切让苏卿怜操心吧，她才是私人教练。”

苏卿怜并没有让叶天装上铅块跑山，以她宗师级的训练经验，叶天如今弱小的身体，还不能装上铅块，这样盲目的负重训练会影响身体的发育。

而那些将士们，都是炼气境以上修为，本身身体素质极高，只要告知锻炼法门，根本不用自己操心。

训练还是要因人而异，如今的叶天还不能做这些极限运动，还是需要循序渐进，先锻炼身体的协调能力，拥有基本的体力。

苏卿怜将叶天带到了山下的一处湖泊中。

“公子，你前一年的训练项目是游泳，待到你可以负重二十斤，在这湖泊中游满十圈就可以去练习跑山了。”

“游泳，我不会啊，我怕水。”叶天看着这一望无际的湖水，明亮如镜，水是很干净，但是他前世是个旱鸭子，就算是洗个澡，碰到水都会喘不过气，让他在这湖水里游泳，太难了。

苏卿怜一脸严肃道:“公子，这世上没有无师自通的天才，都是靠勤学苦练，你那么聪明，只要认真学，一定可以学会，你不用怕，我会一直在你身边保护你的。”

事到如今，叶天也不好再打退堂鼓，只好鼓起勇气，打起精神学习了。

“游泳要先做热身运动，公子你跟着我做吧。”

叶天模仿着苏卿怜的动作。

颈部热身保护颈部肌肉不受伤，让脖子灵活。

伸展动作，双脚打开，与肩部同宽，左手放置右耳轻微施压，右手放置左耳轻微施压，右手放置后脑勺并轻微施加压力，头部向上仰。

腿部拉伸，左脚蹲下，右脚向右侧伸直，停留15秒，右脚蹲下，左脚向前伸直，停留15秒。

手臂拉伸，主要使手腕与前臂肌肉放松，将左手臂放在右臂上，弯曲给予右手臂向身体方向施加压力，反方向，弯曲右手给予左手臂向身体方向施加压力。

一套热身运动做完，叶天感到自己的身体发热，各个关节之间都灵活了很多，看来苏卿怜的方法很科学啊。

“公子，热身结束了，跳进湖泊吧。”

山里的湖泊，不像在平地上那样平静，叶天所站的位置，距离湖水大概有十米的距离。

看着这么高的距离，这么深的湖水，叶天又开始打哆嗦了。

虽然他有凝神境初期的修为，但并不代表他可以水火不侵，而且他还不能把修为暴露在苏卿怜眼前。

况且，就算是强如孙悟空，他在水里的战斗力也要被大大的削减。

就在叶天犹豫不决时，他的屁股被人踢了一脚，他就像皮球一样掉入了水中。

“公子，得罪了。”苏卿怜看着被她一脚踹下湖水的叶天。

“苏卿怜，你真是好大的胆子，你敢踹我。”

叶天掉入水中后，疯狂的挣扎着，他双手用力拼命的划着，努力的浮出水面呼吸，因为还不得呼吸的要领，挣扎中喝了很多水，很快他便被水呛住了。

叶天的四肢开始脱力，身体也开始往水下沉去。

“苏卿怜，救我啊。。你想，杀了本公子啊。”

苏卿怜看着呼救的叶天，脸色平静，丝毫没有要救叶天的动作。

“完蛋玩意，上当了。这苏卿怜不会是皇室派来杀我的吧。奶奶个熊的，藏的真深啊。”

叶天呼救苏卿怜不得，身体开始沉到水下，正想运转体内真气，将自己反冲到岸上。

就在这时，他的身体自动浮出了水面。

“咦?我没有远转真气啊。”叶天有点疑惑，看向了岸上的苏卿怜。

苏卿怜这才开口道:“公子，这练功服都是特殊材料制作而成，水火不侵，遇水不沉，当遇到一定水压，就会自动浮出水面。”

“公子，你放心的练吧。”

苏卿怜讲完便不知道，从什么地方掏出了一盒点心，坐在岸边就吃了起来。

“奶奶的，不早点说，故意耍我啊，真想暴露一下实力，用真气外放把你吸到水中，打你的屁股。”

叶天暗自想着，他只是想想而已，并没有真的这样做。

有了这游泳圈一样的练功服，叶天已经不再担心溺水了，他继续练习着游泳。

叶天咬着牙，不断的摆动手臂，双腿也不停地蹬着湖水，渐渐地他找到了感觉，身体已经可以在湖水中游动，但是姿势有点不雅，就像狗刨一样。

但是可以在水中游动，已经让叶天信心十足了，万事开头难，叶天继续练习着。

叶天越练越感觉，这游泳并没有想象中的那么难啊，反而还很有趣。

游泳虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，苏卿怜说的没错，叶天已经切实体会到了。

很快叶天的手臂，双腿开始协调，呼吸也逐渐平稳，他已经可以湖水里游上一圈了。

这湖泊游上一圈大概有两千米，叶天游不动了就漂在湖面上休息，还能