这下不吃也不行了，姚雨曦小脸微红“你这人怎么这样，不理你了！”

段飞呵呵笑道：“雨曦你太瘦了，吃个鸡腿补补，吃吧，这个卤鸡腿很香哦”

姚雨曦舔了舔嘴唇上的酱汁，好好吃，就不好意思的小口吃了起来，反正都沾染自己口水了

吃好饭姚雨曦继续回教室看书，段飞准备出去买下训练装备，杨琨也嚷着出去玩

晚上躺在寝室床上，段飞满脑子思绪乱飞，怎么都睡不着，以前都熬夜到12点习惯了，现在一下改到晚上10点寝室熄灯，还真不太适应，迷迷糊糊中睡着了

“吕老师，我来了”段飞来到吕鹏身后

“嗯”吕鹏正在带校篮球队做基础性练习

挥手朝一个队员喊道：“王力，来下”

一个稍瘦点的穿训练服的男生跑了过来“教练，你喊我”

“这是新来的，这段时间的体能练习就交给你带了”吕鹏交代道

“好的，教练，你叫什么名字，跟我来吧，先做一段时间的体能训练”王力看向段飞说道

“你好，我叫段飞，”段飞跟着王力身后来到炭渣跑道这边，一同训练的还有其他几个新人和田径队的新人

“估计是新人的体能训练都安排到一起了”段飞想着

王力见今天训练的新人都到齐了，便开口说道：“我叫王力，新人前期都是体能训练，暂时由我来带大家，等大家体能能跟上老人了，再和老人一起做训练，先跟着我做热身吧，先跑5圈把身子热开”

说完王力就一马当先跑了起来，众新人急忙跟上，段飞也跟在队伍的后边跑动起来，还别说，飞跃田径鞋跑炭渣跑道就是比他昨天穿的休闲鞋跑的舒服多了

王力边跑边来回查看“大家注意呼吸，用鼻子呼吸，不要用嘴，注意呼吸频率要稳定”王力跑的并不快，都是新人，跑的快了，没几个能坚持下来2000米

段飞这是第一次正式接触体育训练，和健身房的锻炼强度完全不一样，那个是累了可以随时停，没人逼你

这个不行，你跑的慢了，或者哪里有问题，有人随时来问候你

“胸挺起来跑，不要塌着，不许弓腰，手臂摆动起来，手臂不要交叉摆动，要前后摆动，步子迈起来”王力来回跑着，一个个纠正着新人的跑步问题

段飞惊奇的发现，原来跑步也有这么多道道，之前根本不懂这个，表示学到了，不过经过王力的现场教学，这样跑确实身体协调了很多，刚开始有点别扭，跑啊跑的就习惯了

第一圈就在各种问题中跑完了

第二圈继续保持节奏，努力维持姿势的正确性

第三圈已经有人掉队了，或者大口喘气，跑步速度大幅下滑，对此，王力给予鼓励，可以跑慢一点，但是姿势要标准，圈数一定要跑完，这是硬性规定

第四圈段飞感觉嗓子干的很，只用鼻子吸气有点供氧不足，但是王力不让用嘴呼吸，说是用鼻子呼吸可以有效保护呼吸道，锻炼肺功能等等

双腿也迈不开了，跑步速度明显慢了下来，想大步跑，还没刚跑几步大步呢，马上又恢复成了小步，

“这是到极限了啊”段飞想到，没办法，只能降下速度把剩下的一圈跑完

这时有老队员也在热身，他们的最后200米竟然是冲刺，而且速度不慢，看的段飞目瞪口呆，这不科学，这股爆发力从哪里出来的，反正段飞是一点都提不起速度了，他感到如果强行提速，大概率要摔倒

“都跑完了吧，不要停，不要坐下，不要喝水，慢走一圈，当休息了，等下正式开始训练”王力的声音及时传了过来

众新人听从指挥都开始围着400米跑道慢走，段飞也喘着粗气慢走

回到直线处，王力做了一个蛙跳的示范“蛙跳一百米，然后走回来”说完，王力率先开始蛙跳

段飞也急忙在100米处开始蛙跳，正常一跳是2米左右，这就是连续跳50下，看着不多，当段飞开始跳之后才发现自己想错了，跳到一半路程的时候双腿酸涨的难受，只能跳1米了，而且有的新人还由于体力不支绊倒了，相当狼狈

好不容易坚持到终点，走路回去的时候感觉腿已经不是自己的了，

“下一组，弓步跑100米，大家看我的示范”只见王力左脚用力蹬地，右腿成弓状往前顶，在空中有个短暂的停留时间

下落时，右脚猛的蹬地，左腿向前顶，来回交替，这个应该是练双腿的爆发力的，段飞看着这个动作想到

这个动作看似简单，实则对腿部力量要求极高，段飞试着做了几个，根本做不到王力那样在空中有短暂停留，自己还因为两腿无力差点摔倒，这个动作自己做不了，段飞意识到了目前的体力情况做不出这种动作，看向其他新人似乎也都做不出来

王力走了回来，发现没几个人做到，估计也是自己要求高了，于是说道：