功强身，而是伤身了。”

“而抖大枪，一定是最后一步，必须要循循渐进，”空手的抖都没有练好，就不要想着去去抖大枪杆子，更不要盲目的增加重量，否则，内家拳带来的运动伤害，往往是以气血的衰败为代价。”

明劲之后是暗劲，炼骨之后是炼筋。

徐重光一口气说完了炼骨，又喝了一大口水，继续讲解。

“人体的肌肉是不相连接的，但是，包裹着肌肉的筋膜是连遍全身的。炼筋的目的，就是把这些连遍全身的筋与膜，把他们练成一个整体。”

“所谓筋长一寸，寿延十年，炼筋的标准，就是筋的弹性大，并且很粗壮，内家功夫发力的奥秘，就是发劲是由大筋绷紧了，然后弹出去，好似射箭一般。”

“拳谚中说蓄劲如张弓，发劲如放箭，就是这个意思，形意拳叫拔筋，也有的叫拉筋。”

“骨要硬，筋要活，我们武术中将筋骨力，指的是抖筋发力，瞬间爆发，这个叫暗劲。”

比如咏春寸拳，那就是暗劲。

李小龙用传统武术的发力方式，打出拳的力量与阿里相等，然而，阿里的体重几乎是李小龙的二倍。

这在西方的运动体系中是不可能的事情，西方的格斗体系在七十年代以前，一直是单独的臂部或者加胸肌的发力，速度慢，为了加大杀伤力，不断练大块头。

在李小龙的影响下，才有了速度筋骨训练，许多传统武术的训练方式被他们吸收改良，并且用到实战训练之中了。

所以出现了一个很有意思的现象，西方人对传武的训练方式是不否定且加以运用的，还有些人特别追崇。

可我们自己，却还在不断的做着自我否定的事。

整劲，明劲，暗劲。

练皮，练骨，练筋。

这就是徐重光第一天讲的东西，这些是天下武林人士都十分清楚的东西，但是其中涉及的原因，以及各大门派私藏的传承，都被徐重光毫无保留地告诉给了在场的众人。

即便是那些武术宗师们，虽然武术修为极高，可也未必能把其中的理论、原因思考的那么详尽，因此听到徐重光讲出来，条理清晰，由浅入深的武术精要，也不由得感到深深地佩服起。

到了晚上，徐重光就和王芗斋、李尧臣等众多武术宗师们开始讨论起来，甚至还搭手试力。

跟这些武术宗师们聊起来，徐重光感触也越发得深了。

他刚刚来到这个世界的时候，认为明暗化三劲是真实存在，丹劲、罡劲，见神是后世小说作者编出来的。

但是到了如今，他有了不一样的领悟。

就像武术宗师们，虽然都是化劲，但是又有高下之分，比如尚云祥，薛颠，就比万籁声，顾汝章，窦来庚这些宗师要强。

而且，丹劲，罡劲，乃至见神，都是现实中传武就有的理论，只是没有人赋予他一个丹劲，罡劲的名称而已。

或者说，都被以金丹这两个字简单地概括了。

二次国考的时候，他认为拳术融会贯通，藏精敛气就是抱丹，但是不久前，他看到了薛颠出版的书，也看到了薛颠的拳招。

他就明白了。

第二天

他开始讲述的那就是化劲了。

“师爷李公存义，曾说劲分四种，为明刚，暗刚，明柔，暗柔。四者兼备，则入化境。”

劲力入化，明暗相交，刚柔并济，水火混溶，这就是化劲。

如果用四个字简单的概括来说，那就是运力如球。

各个方向都无间断且饱满，均匀运劲，能刚则刚，能柔则柔。

这就是当年崔有成为什么那么能打的缘故。

这是武学拳法中最上层的功夫，到了这个境界，那就是武术宗师了。

徐重光讲到这里，大部分人都已经听不懂了，那些明、暗劲力练成的武术大师，还能听懂些许。

功夫不到暗劲，四股劲力练成两股，怎么能听懂什么是运力如球？外人看起来，还以为会是疯狗拳。

不过大家却都牢牢记住，万一以后自己或是门派其他人有机遇，天赋，这些内容，或许就能起到大作用不是吗？

第三天，经过连续两晚跟武术宗师们的交谈试手，徐重光终于确定了自己的想法。

他要从化劲的功夫上，正式分出了抱丹和罡劲。

过去武术家什么境界也不分，后来分出明劲、暗劲、化劲三步练法。

其实那是给愚人而不是聪明人的。

真正有天资的人，什么理论都不学，就凭一颗赤子之心，就成就了。

比如张至顺，第一次打坐什么也不懂，直接到了第三层境界。

旁人一辈子，连炼精化气都成不了，小药都产不了，更别说大药冲关，阳神冲举了。

反而是越去学习那些理论的，越难成就是。

所以一开始根本不说什么练法，后来是为了方便大规模传授弟子，才分出了标准的练法。

再到后面，化劲之后的武术宗师们，虽然有高下之分，但都不会说具体的练法了，所以孙禄堂也好，薛颠也好，他们的书，都不会写具体的练法，而是写自己化劲以后的经验，身体上