步吧，等你能够扎两个时辰，我再教你其他的。”

两个时辰也就是四个小时，坚持四个小时扎马步一动不动，可不是一般人能做到的。

“马步我知道，我在电视上看过。”杜江华道。

“你摆一个架子出来。”肖涛道。

杜江华闻言深吸一口气，双臂前伸，双腿弯曲，身子半蹲，做了一个比较标准的马步姿势，看样子比起电视上所谓的马步还要标准。

“是不是这样？”

“姿势确实不错，但是马步却不是这么扎的。”

肖涛说着同时也做了一个马步的姿势道：“武术其实原本就是在战争中演变来的，国术讲究的也是只杀敌，不表演，并不是花架子。”

“马步马步，顾名思义就是站出一个马来，就好像你的身下有一匹马，没有正确的姿势，你这个马步根本站不长。”

说着话，肖涛的身子小幅度的开始摇动。

“看到没有，既然身下有马，自然就要随着马而动，全身协调，配合马的奔跑，要不然你的即便是坚持四个时辰，这一双腿也废了。”

一边说着，肖涛站起身来，走到杜江华边上道：“蹲马步和骑马虽然一样，但是却也不同，他是合理的调配身体，蹲马步的时候从脚步开始，双脚就要像是吸盘一样紧紧的吸住地面，保持身体的平衡和稳定。”

“双脚用力，小腿肌肉牵动，膝盖向前，身子向上，这是起。双脚放松，膝盖压下，肌肉松弛，身子自然下蹲，这是落，一起一落，肌肉一收一紧，在起伏的同时保持身体平衡，找到重心，让身子稳固，这才是正经的扎马步。”

“扎马步锻炼的就是平衡和肌肉，不懂得方法，随便扎马步要是能成高手，那习武也太简单了。”

听了肖涛的指点，杜江华一边领悟，一边按照肖涛说的开始起伏，刚开始动作很慢，而且时不时的双脚就挪动地方。

肖涛在边上不停的指点，大概半个小时，杜江华就有模有样了。

“涛哥，这小子比我还厉害。”沈勇在边上啧啧称奇，他当初跟随老道习武扎马步两天才有模有样。

“这就是天分。”肖涛笑着道，要不是杜江华有天分，他也不可能同意教杜江华练武。

听到肖涛说天分，杜江华忍不住道：“老大，我听说习武要讲究年龄，越小越好，我是不是年龄有点大了？”

“习武是讲究年龄，但是却没那么大的限制，太小其实并不好，骨骼没有发育好，练武反而伤身，历史上不少武道宗师都是半路出家的，有的人三十岁习武，依旧进入化劲。”

这一点肖涛并不是乱说的，习武对年龄的要求并不是很大，不分年龄，但是好的习武阶段自然是十六岁到三十岁。

历史上很多弃笔从戎的大将，习武的时候二十多岁，最后依旧成为高手，万人敌。

杜江华闻言，这才不再吭声，专心扎马步，肖涛则和沈勇走远了一些，找了一块地方对打。

论习武的天分，沈勇是比不过肖涛的，也比不过杜江华，但是他的天生神力却让人嫉妒。

历史上有名的武将，比如霸王项羽，隋唐第一高手李元霸，这些人都是天生神力。特别是李元霸，甚至有些痴呆木纳，但是一身的神力，却打的隋唐众多英雄没有招架之力。

任凭你是暗劲高手，化劲高手，他只是一个重锤砸过去，完全的一力降十会，让你不能招架。

而且天生神力的人大都身材魁梧，皮粗肉厚，很是耐打，即便是速度慢，挨一下不碍事，可是你要是挨他一下，就受不了，这才是沈勇的恐怖之处。

沈勇的境界虽然不如肖涛，但是却是肖涛最好的陪练对象，和沈勇对打，总是让肖涛有种很大的压迫感。